Добрый вечер, уважаемые родители!

Наступивший учебный год является наиболее важным для наших детей – в конце года выпускные экзамены. Весь год учителя будут стараться объяснять ребятам новое и повторять уже известное.

И перед вами, родителями, стоит нелёгкая задача – создать комфортные условия для учёбы. Как вы думаете, что вы можете сделать для этого? 

Обеспечить полноценное питание.
Выделить в квартире рабочее место для выполнения домашнего задания.
Следить за состоянием физического здоровья.

Именно качество здоровья ребёнка обусловливает успехи в учёбе и уровень его общего развития.  Вот интересные факты зависимости физического состояния школьника от состояния его здоровья:

головная боль, нервозность связаны у школьников с ухудшением зрения;
в 70% случаев постоянная раздражительность, вспыльчивость, неадекватная реакция вызваны заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
если у ребёнка хронический насморк, кашель, то это может быть серьёзным симптомом возможного заболевания селезёнки, надпочечников, желёз внутренней секреции;
самые высокие, сильные и выносливые на вид подростки нуждаются в особом режиме труда и отдыха. Из-за высокого  роста они быстрее обычных детей утомляются, страдают ухудшением памяти, головными болями и бессонницей.

Чтобы избежать переутомления, режим дня нужно соблюдать всем, особенно школьникам.

Работа в группах.

Группа родителей  составляет  диаграмму типичного школьного дня ученика, отвечая на вопросы.

Сколько времени уходит у вашего ребёнка  на сон? На школу? На друзей ( прогулки, спорт)? На работу по дому? На общение с членами семьи?  На одиночество? На телевизор и компьютерные игры? На что-то  другое?                Что вам хотелось бы изменить?

Группа родителей работает с  проблемной  ситуацией.   А) У ребёнка температура 37,2. Других признаков болезни нет. Оставить дома или отправить в школу? Б) Ребёнок  из-за болезни не посещает школу. Стоит ли требовать от него выполнения домашнего задания?
Группа родителей объясняет, что такое полноценное питание, что такое здоровый сон.

Результаты работы групп.

Когда ребёнок здоров, на подготовку  к урокам ему достаточно 2-3 ч. По гигиеническим нормам между занятиями в школе и дома должно пройти 2-3ч. и лучше провести их на свежем воздухе.  Телевизор ребёнку можно смотреть не более 2 ч. в день. Проследите за своей привычкой включать телевизор. Не заменяет ли он вам общение с семьёй? Попробуйте по  вечерам выбираться всей  семьёй на прогулки. 

Советы врачей по питанию

Чтобы лучше думалось, нужно употреблять в пищу  доступные продукты. Так, морковь стимулирует обменные процессы в мозге. Этим облегчает заучивание наизусть. Лук репчатый помогает при умственном переутомлении и психической усталости, улучшает снабжение мозга кислородом. Орехи укрепляют нервную систему, стимулируют деятельность мозга. Инжир поможет написать сочинение, выполнить творческую работу, так как действует подобно аспирину, разжижает кровь, чем улучшает снабжение мозга кислородом.  Лимон облегчает восприятие информации. Капуста снижает нервозность.  Бананы содержат серотонин – вещество, благодаря которому мы способны ощущать себя счастливыми.

Будьте здоровы! До свидания.